na masę

Na masę jest dieta-Mutant Mass może ją uzupełniać. Co do reszty to typowe dodatki prozdrowotne.

Ilosco powtorzen ktora napisal fux chyba nie jest najlepsza przy treningu na mase????Faku ale plan ogolnie chyba nie jest taki zły?

na mase to od 10 do 12 powtórzeń w serii. do 6 powtórzeń w serii to siła. ale plan ok.

Na Mase. Wg moge mieszac gain bolic z cm3? ten gejner juz posiada creatyne chyba

mozesz mieszac, lecz sensu brac to przed trenigiem niewidze, kreatyne owszem mozna ale nie gainera. Na mase jest dieta a nie gainer. Ta posiada kreatyne ale sladowe ilosci.

moj kumpel bralbolda mowi super nic lepszego nie ma mowil lepsze od deki drugi brał i mowi nic nie poszlo mu .. deka pewniejsza ogolnie niby ... sam nie bralem zadnej z w/w ale przymiarka jest ...shield masz racje ogolnie wszysccy twierdza ze to srodek na mase ja tez tak myslalem ale jak widac czlowiek cale zycie sie uczy Zmieniony przez - dooggy7 [...]

taki efekt zapewni ci taki zestaw: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE A tak w ogole to wypelnij: ANKIETA [...]

thx panowie, co polecacie na mase po krecie? mama ciagoty do "bębna" niestety jednak.

To mój plan ćwiczeniowy na masę nie wiem czy dobry dietę stosuje. Poniedziałek : klatka + triceps + brzuch Wyciskanie sztangielek poziomo 12/10/8/6 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 12/10/8/6 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/8/6 Wyciskanie "Francuskie" sztangielki stojąc 10/9/8/7 Prostowanie [...]

Skłony boczne 4xmax czy na mase 12? I tylko 1 cwiczenie wystarczy?

a co sądzicie o Kreatynie + białko, schudł bym dzięki takiemu połączeniu, słyszałem, tłuszcz zamienia się na masę mięśniową czy to prawda?

Na masę serek wiejski %-) Możesz. Warzywa stanowią podstawę zdrowej diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-10 17:51:25

za sam text "na mase i rzeźbe" powinieneś dostać bana

masz diete?? jak nie, to obowiazkowo od niej zacznij.. Jesli natomiast posiadasz diete mozesz dokupic Gain Bolic Olimpu, dobre na mase=) i ewentualnie jakis monohydrat..pozdrawiam=DD

wpc - koncentrat białka carbo jest na mase - to wegle narazie odpusc kreatyne

180cm wzrostu, 90kg~, 95 pas, 40 bic, 65 udo, 43 łydka, 33 przed ramie, 115 klata, plan na masę, aeroby są i dieta też. Wiem, że dużo w pasie ale teraz zmieniłem diete trochę obciąłem węgle. Chodzi mi tylko o to czy taka kolejność partii może być.

80 kg i 95 cm w pasie, oj to trochę dużo Trzeba raczej pomyslec o pozbyciu sie brzucha, jak wspomniane bylo wczesniej. Na mase polecam kretke, ale uwazaj ale jescze bardziej nie przytyc w oponie. No i oczywiscie dobra dieta z która niestety sam mam problemy Możesz pomyśleć o dobrym białku i połączyć go z kretką. Pozdrawiam peya

Jeżeli cwiczysz na masę to przerwy miedzy seriami powinny trwac 2-3 minuty w zaleznosci od intensywnosci cwiczen....

mam 17 lat,od poniedzialku zaczynam konkretny plan na mase i diete,zapotrzeb.:ok.2465 kcal,niedobor przede wszystkim bialka.

najlepiej na masę